Гимнастика НИШИ от тренера Натальи

Гимнастика НИШИ от инструктора по фитнесу Натальи. 00:01 Часть 1. Классические упражнения. 01:00 - “Золотая рыбка“ 02:30 - упражнение для капилляров - “Дрожащий на ветру лист осины“ (4-е правило НИШИ). 04:20 - смыкание стоп и ладоней (5-е правило НИШИ). 08:37 Часть 2. Упражнения для позвоночника. 10:00 - упражнения для шейного отдела позвоночника. 15:00 - упражнения для верхнего отдела позвоночника. “Нахмуренный ёжик“