Активация поясницы

Всем привет! Продолжаем активационную тему и сегодня на очереди поясничный отдел позвоночника. Работа над поясницей будет состоять из 3х упражнений 1 - Обратные гиперэкстензии. Они будут носить декомпрессионный характер 2 и 3 - упражнения будут направлены на включение широчайших мышц спины (вертикальная тяга) и ягодичных (краб). Возьмите за правило, если у Вас есть проблемы с спиной, необходимо работать над связкой широчайшие - ягодичные Всем удачи и чтобы спина не болела. #CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #GoRussia #InTheOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #КроссФитОпен #РоссияВперед #crossfit1905 #crossfitcommunity #кроссфит #reebokrussia #reebokcrossfit #reebok #фитнес #тренировка #weightlifting #gymnastics #кроссфитмосква #crossfitmoscow