10 минут работы над прессом с ФИТБОЛОМ.
Сложность :
- Начальная выполнять упражнения 25 сек работа 15 отдых
- Средняя 30 сек работа 20 отдых
- Сложная 40 сек работа 20 отдых
- Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга
1 Скручивания
2 L-Скручивания
3 Импульсные Скручивания
4 Подъёмы
5 Подъём с передачей мяча
6 Диагональные удержания фитбола
7 Молитва (скрутка)
8 Молитва в Право в Лево
9 Скалолаз
10 Книжка
#ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе
13 views
21
4
5 months ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
5 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:00:45 1
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! В конце показала! #фитнес #спорт #пресс
5 months ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
5 months ago 00:01:01 1
Делай 15 РАЗ ежедневно на пресс и ягодицы #плоскийживот #ягодицы #пресс
5 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
5 months ago 00:14:36 1
7 ДОСТУПНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ продуктов в УЖИН. СРОЧНО добавь эти продукты в свой ужин, и будешь здоров.
5 months ago 00:08:26 1
Тонкая талия за 1 месяц — ручной массаж живота | Пошаговая инструкция с показом на модели
5 months ago 00:00:09 1
Упражнение для стройной талии и плоского живота 💪 #упражнения
5 months ago 00:02:25 1
Неочевидная причина круглого живота, о которой вы скорее всего не подозреваете
5 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
5 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
5 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
5 months ago 00:27:36 1
Коррекция 2 дыхание и плоский живот
5 months ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
5 months ago 00:00:27 1
Если тебе срочно нужен плоский живот - готовь это тирамису! Вкусно очень!
5 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
5 months ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
5 months ago 00:02:11 1
Эти самые обычные специи исцелят от многих заболеваний
5 months ago 00:01:58 1
Почему суп нужно есть на ужин? Если хочешь быть здоровым
5 months ago 00:09:09 1
Пейте сок сельдерея 7 дней и это изменит ваше тело
5 months ago 00:12:04 1
Запускаем процесс исцеления внутренних органов. Ссылка на полный курс реабилитации в описании
5 months ago 00:03:23 1
Убираем живот! Медовый массаж - самая простая техника