СИЛОВОЙ ХИТ / Всё Тело / 10 мин

СИЛОВОЙ ХИТ / Всё Тело / 10 мин ПОДДЕРЖИ КАНАЛ/ BOOSTY/ Тренировка по системе ТАБАТА 40 сек работа 20 отдых. Рекомендую подобрать как минимум 2 разных веса! 1 Jumping Jack 2 Махи по Осям 6 кг 3 Присед Жим Гантелей вверх 10 кг 4 Разводка Гантелей в Наклоне Назад (Задняя Дельта) 6кг 5 Тяга Гантель к Поясу 18 кг 6 Разгибание рук Стоя с Гантелями (Трицепс) 6кг 7 Подъёмы с Супинацией Молотки (Бицепс) 10 кг 8 Пресс КРОСС 9 Подъёмы Корпуса (ПРЕСС) 10 кг 10 Выпады назад по Переменно Удар ногой 10 кг #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе