Функционал все тело Гири 10 мин
Выполнять можно несколько кругов, всё на 12 повторений
1)Вихрь 10 кг
2) Махи по длинному циклу 16 кг
3) Наклоны Корпуса Жим от плеч 16 кг
4) Трицепс (правая) 10 кг
5) Трицепс (левая) 10 кг
6) Бицепс (правая) 10 кг
7) Бицепс (левая)10 кг
8) Выпады по переменно вперед 16 кг
9) Пресс Пружина 10 кг
10) Пресс Ножницы Вертикально
#тренировки #похудеть #выносливость #сжечьжир #функциональнаятренировка #гири #тренировкадома
9 views
14
4
1 month ago 00:29:12 1
Функциональная субботняя зарядка на все группы мышц - )))
1 month ago 00:41:41 1
Складной нож ESPADA XL от фирмы Cold Steel. Выживание. Тест №208
1 month ago 00:14:23 4
Война на Украине - артиллерия и разведывательно-огневой контур
1 month ago 00:11:11 1
Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки
1 month ago 02:56:12 1
Почему Garmin Fenix 8 заслуживает 3-часовой обзор? Все от А до Я! ИЗМЕНИ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ЧАСАХ!
1 month ago 00:01:01 1
Как вязать ложный ажур/панчлейс на SilverReed Sk 280 (панчлейс, punch lace, ажур без деккеровки)
1 month ago 00:32:27 1
ШТУРМ ОКОПА И КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ | Бой в окопе | Боевой инструктаж | Бой от первого лица
1 month ago 00:24:18 1
Лучшие 5 нейросетей для видео в 2024
1 month ago 00:13:14 1
Новости веб-разработки | Tauri 2.0, React Server Functions, date-fns 4.0, Nuxt и другие
1 month ago 00:08:01 1
Уроки Python с нуля / #20 – Декораторы функций
1 month ago 00:12:34 1
Новое поколение AI Ассистентов в Телеграм в твоем Телефоне | Новые функции Telegram для бизнеса 2024
1 month ago 00:41:49 1
БАХРАМ после победы над Цзю: “Люди преувеличили технику Тима“, Бетербиев и Бивол / БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ
1 month ago 00:16:33 1
Расчет стоимости сайта под ключ в 2024. Из чего складывается стоимость сайта и лендинга
1 month ago 00:07:11 1
ROAN BASS NEXT - коляска новинка 2020. Видео обзор детской коляски от польского бренда Роан
1 month ago 00:10:49 1
Как пользоваться BestChange: Лучший обменник валют? Реальный опыт с BestChange
1 month ago 00:17:52 1
ОСНОВНОЙ ФУНКЦИОНАЛ И РАБОТА С МЕТАЛЛОИСКАТЕЛЕМ АКА СОРЕКС ПРО ☾☼ Оптимальные настройки Сергея Acgo
1 month ago 00:28:24 1.1K
Поясная сумка СКАУТ от фирмы Hard Skin. Выживание. Тест №220
1 month ago 00:18:23 1
Впервые! Сварочный робот в гараже / Неутомимый помощник #роботизированнаясварка #сварка
1 month ago 00:03:05 2
Снегоуборщик с шипованными колесами | DAEWOO S 6560 | Купи на Дачу
1 month ago 01:02:36 1
Ashes Of Creation: три интервью в одном видео!
1 month ago 00:54:39 1
Разбор работ подписчиков от специалиста с опытом работы БОЛЕЕ 9 лет. Выпуск #2 | Марина Козловская
1 month ago 00:30:20 1
В ХРУЩЕВКЕ 40м2 ЗАДЕЙСТВОВАЛИ каждый угол и БАЛКОН! Функциональная кухня. Дизайн интерьера. Рум Тур
1 month ago 01:05:20 1
Функциональная растяжка. Гиперлордоз. Осанка. Вытяжение и укрепление глубоких мышц корпуса.
1 month ago 00:06:40 7
Как Создать Google Аккаунт Без Номера Телефона с Компьютера в 2024 / Как Сделать Новый Гугл Аккаунт