ФРИКАДЕЛЬКИ в сметанном соусе с овощами. ДВА РЕЦЕПТА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ для похудения. Минимум ккал ПП.

ФРИКАДЕЛЬКИ В СЕТАННОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ: *********** ФРИКАДЕЛЬКИ: масло растит 1 ст л -36 ккал фарш куриный 750 гр -1035 ккал лук репчатый 1 шт 120 гр -50 ккал яйцо 1 шт 50 гр -78 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ ФРИКАДЕЛЕК 750 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ФРИКАДЕЛЕК 1200 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-160 БЕЛКИ- ЖИРЫ- УГЛЕВОДЫ- *********** СОУС: масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал морковь 1 шт 120 гр -38 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал грибы 4 шт 135 гр -30 ккал паприка 1 ч л -4 ккал чеснок сухой 1 ч л -4 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень (укроп петрушка) 10 гр -3 ккал сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал мука овсяная 1 ст л 20 гр -74 ккал соль по вкусу -0 ккал вода 700 мл ВЫХОД ГОТОВОГО СОУСА 970 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СОУСА 464 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-48 БЕЛКИ- ЖИРЫ- УГЛЕВОДЫ- ***************************** СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ЯЙЦОМ: фарш из куриного филе без кожи 150 г-165 ккал фарш из куриного бедра без кожи 150 г-240 ккал рис пропаренный сырой 2 ст.л. 50 г-170 ккал лук репчат 1 шт. 60 г-25 ккал лук репчат 1 шт. 130 г-55 ккал морковь 1 шт. 100 г-32 ккал картофель 2 шт 250 г-180 ккал яйца 3 шт. 150 г-236 ккал масло слив 82% 10 г-74 ккал щавель 1 пучок 70 г-13 ккал лук зелён пол. пучка 30 г-6 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3050 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1197 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-39 БЕЛКИ-3,17 ЖИРЫ-1,42 УГЛЕВОДЫ-3,39 Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ******************************************* #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#