Программа тренировок. Как накачать пресс в домашних условиях, отжимания

Программа для тренировок дома. Как начать пресс, как отжиматься дома. Все это можно узнать на видео. В моей программа как накачать пресс узнаете как часто, сколько подходов и сколько повторений я делаю для пресса и отживаний. Я выложил пример текущей тренировки, по мере изменений, буду записывать и выкладывать на свой ютуб канал новые видео. Заходите, смотрите как накачать пресс дома и как отжиматься, ставьте лайки и комментарии. Как меня найти в соц. сетях