Вариации подвижных технических разминок 01 (longsword)

Цель разминок такого типа - добавление к обычным перемещениям специальных усилий, которые появляются при обслуживании движений оружием. В качестве типичных движений оружием взяты переходы из противоположных секторов, чтобы перемещения оружия из каждого сектора синхронизировалось с шагом. В результате выяснилось, что в ходе таких дополнительно загруженных перемещений, человек выполняет существенные корректирующие усилия при постановке ног для соблюдения общей точности движений, подстройки к партнеру и сохранения дистанции, и устает значительно сильнее чем на простых разогревающих пробежках. 15 минут обычного бега довольно легко заменяются пятиминутными пробежками с ударами, от медленного темпа вначале и до быстрого в конце, если позволяет привычка к такому сочетанию перемещений и маневра оружием. Даже выполнение с ошибками сильнее влияет на развитие навыков специальной координации, чем работа с оружием в стойке, поскольку процесс многократного повтора шагов и движений оружием становится цикличным, и настройка пространственной точности и своевременности усилий ног, рук и корпуса прорабатывается уже на этапе разминки.