Йога дома // Утренняя йога за 30 минут // Йога в Адлере
Утренняя йога для бодрости. Проработка всего тела за 30 минут поможет снять напряжение с мышц спины, снять боль, стать более гибким, укрепить ноги, укрепить мышцы кора, рук, спины, раскрыть грудной отдел.
Уровень сложности: ⚫⚫⚪⚪ (для продолжающих, динамичная йога в стиле виньяса флоу с небольшим количеством инструкций)
Интенсивность: ⚫⚫⚪
Выполняйте все асаны осторожно и прислушивайтесь к своему телу, у каждого из нас разный уровень физической подготовки, силы и гибкости. Упражнения, которые не получаются с первого раза - пропускайте, упрощайте (например, опуская колено на пол в высоком выпаде), отдыхайте тогда, когда чувствуете усталость или пропускайте виньясы. Уже через пару месяцев регулярных занятий вы почувствуете, что становитесь более гибкими, сильными и мобильными. Всему свое время.
123 views
2262
684
2 months ago 00:28:07 6
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
2 months ago 00:30:58 1
Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память
2 months ago 00:59:20 1
РЕТРОГРАДНЫЙ САТУРН 2024, ВЫЗОВЫ СУДЬБЫ, ОТРАБОТКА КАРМЫ, ВЕДИЧЕСКАЯ И ЗАПАДНАЯ АСТРОЛОГИЯ, УПАЙЯ
2 months ago 00:14:55 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
2 months ago 00:39:04 1
ЦЕЛИТЕЛЬСКАЯ СЕССИЯ ПРИНЯТИЯ ОТВЕРГАЕМЫХ ЧАСТЕЙ ЛИЧНОСТИ И РОДА
2 months ago 00:04:55 1
Как избежать тяги к сладкому? 🍬🚫
2 months ago 00:51:29 35
Мягкая йога 50 мин | Йога дома
2 months ago 01:19:04 1
САДХГУРУ: о России, Германе Грефе, карме и мистике (ENG SUBS)
2 months ago 02:03:19 1
Денис Родькин: соперничество в Большом театре, пародия на президента, строгость Цискаридзе
2 months ago 00:06:14 1
Злые девочки. Про Миру и Гошу. Мультфильм для детей.
2 months ago 00:05:21 1
Горелку судного дня сделает каждый: Без газа и электричества / Doomsday Burner (everyone can do)
2 months ago 00:16:48 1
СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida
2 months ago 00:39:58 1
🧘♀️ Хатха Йога Дома | Подготовка к Шпагатам | Для Начинающих и Среднего Уровня ✨
2 months ago 00:02:48 1
Артем Пивоваров х DOROFEEVA- Думи
2 months ago 00:09:06 1
О ВЫХОДЕ ИЗ ТРАНСФОРМАЦИЙ ТЕМНОЙ СТОРОНЫ ДУШИ
2 months ago 00:49:14 1
Чистота и Энергетическая Защита: Ведические Ритуалы для Дома
2 months ago 00:40:01 3
Белинда Дэвидс об Уитни Хьюстон, Майкле Джексоне, пандемии и чипах Илона Маска