Самомассаж стоп

Простая техника самомассажа поможет вам расслабить мышцы и укрепить здоровье. Кому подходит: У кого был тяжелый день в эмоциональном плане или физически: самомассаж поможет снять напряжение и расслабиться. Важные моменты: На стопе находится проекция всех наших органов. Массируя стопы, мы работаем со всем телом. Стопа – «флешка» организма: вся информация о нем находится здесь. Схема массажа: 1. Ополосните ноги до колена теплой и прохладной водой, в идеале – сделать контрастный душ. 2. Разогрейте соединения между костями – сухожилия и фасции, застой в них вызывает болевые ощущения в стопе. 3. Мягкими поглаживаниями разомните пальцы до плюсневых костей стопы (длинных костей) – они отвечают за голову и шею. При головной боли массируйте большой палец ног или рук – эти зоны отвечают за гипофиз и гипоталамус, а их плюсневая фаланга – за шею (остеохондроз). 4. Работаем с лимфоточками между пальцами. С помощью большого пальца руки нажимайте на ямку между вторым и третьим пальцем от начала свода стопы в течение 1-2 минут – эта точка-антистресс отвечает за диафрагму. Мягкими надавливаниями разомните свод стопы в центре в течение 30–60 секунд – это улучшает перистальтику кишечника. 5. Помассируйте пятки в течение 1 минуты – они отвечают за органы малого таза. Постучите активно пятками по полу – это активизирует органы малого таза, прилив крови. 6. Наденьте хлопчатобумажные носки – свободные, не сдавливающие стопу, или просто накройте ноги полотенцем и побудьте 10 минут в спокойном состоянии. Фишки: Проведите небольшой тест: наклонитесь вперед до массажа и после – заметите, как наклон станет глубже и легче. Это говорит о том, что кишечник потянулся и усилил работу. Заказать крем для массажа с бесплатной доставкой на сайте