Как НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ девушке | Тренировка для НАБОРА массы ДЕВУШКЕ в домашних условиях
В данном видео я расскажу и покажу на примере своей тренировки, как нарастить мышечную массу девушке. Эта тренировка будет отличаться от всех остальных на моем канале, так как она будет посвящена, во-первых, набору массы для девушек, а во-вторых, я выполняю ее вместе с вами от А до Я. Вы привыкли видеть на моем канале в целом тренировки на похудение и рельеф, но тема набора массы для девушек, особенно в домашних условиях, также является очень актуальной. Именно по этой причине сегодня я проведу полноценную тренировку на массу, после которой на следующей день вы 100% почувствуете хорошую крепатуру))
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
79
18
4 weeks ago 00:03:53 1
Креативное наращивание ресниц. Трендовые ресницы
4 weeks ago 00:07:28 1
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УДОБРЕНИЕ ДЛЯ КОРНЕЙ.❗️Супер корень за 3-4 дня❗️ ДЛЯ ЛЮБЫХ КУЛЬТУР, НА ЛЮБЫЕ СЛУЧАИ.
4 weeks ago 02:23:08 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | июнь 2023
4 weeks ago 00:16:07 1
Будут свои коробки. АвтоВАЗ исправляет ошибки. КамАЗ и БелДжи расширяются 📺 «Новости недели» №274
4 weeks ago 00:05:01 1
ЙОД И БОРНАЯ КИСЛОТА — ДЛЯ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ КАБАЧКОВ! Для лучшей завязи и против гнилей!
4 weeks ago 00:20:29 1
Как растворить Камни в Желчном Пузыре и Печени без операции!
4 weeks ago 00:02:46 1
Lada Largus Kub нарастила кубатуру 📺 Новости с колёс №2955
4 weeks ago 00:10:10 2
Лучшее ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ для НАБОРА мышечной МАССЫ
1 month ago 00:02:32 1
Гостиницу построили так близко к многоквартирному, что между балконом и стеной не влезет даже рука
1 month ago 00:40:05 1
КАК ИЗ 0 СДЕЛАТЬ 9 МЛН ДОЛЛАРОВ | СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ ИНВЕСТОРАМ
1 month ago 00:00:30 1
Как нарастить мощное зеленое перо у лука! Дача, сад и огород #дача #огород #сад #овощи
1 month ago 00:03:58 1
КАК УСТАНОВИТЬ МАКРОСЫ НА РАСТ ДЛЯ LOGITECH G HUB?
1 month ago 00:44:01 1
ПРОТЕИН KEFORMA FITNESS CATALYST не только для спортсменов. Секрет к стройности и укреплению мышц