циркадные ритмы, выброс гормонов, бессонница, тревожность и настроение

С точки же зрения физиологического значения сна бессонница — это недостаточность сна, при которой не получается полного восстановления работоспособности. Точный диагноз чрезвычайно важен. Так, у некоторых больных с дневной сонливостью, раздражительностью и депрессией может выявиться фибромиалгия. Желание поспать — не признак лени. Эта потребность естественна для человека. Норма ночного сна — от 7 до 10 часов, но людей нельзя усреднить. Кому-то хватает и 5 часов сна. Кто-то должен спать 10 часов, а иначе чувствует себя разбитым. Когда мы мало спим, организм теряет запас прочности и начинает быстрее изнашиваться. суточные ритмы человека, борьба с бессонницей #паника #консультация #всд #невротик #бессонница #психологЛевченко #симптомы #тревожность #адреналин #кортизол #гипоталамус #таламус канал практикующего психолога консультации семьи и невротиков, психосоматические заболевания,