Динамические планки в трех плоскостях

ДИНАМИЧЕСКИЕ ПЛАНКИ В ТРЕХ ПЛОСКОСТЯХ Почему так важны тренировки в пронированной позиции Мы все знаем об огромной популярности классического упражнения “планка“ и о том, сколько внимания уделяется обсуждению эффективности статической планки. Но мы в Анатомии хотим сделать акцент на движении и функциональности! И поэтому планки у нас необычные, с разными вариациями движений в трех плоскостях. Человек в различных жизненных ситуациях крайне редко зависает над полом в позе статической планки, даже если он