Как накачать пресс, и убрать живот?
Планка представляет собой удержание положения упора лежа на предплечьях с опорой на четыре точки – предплечья рук и пальцы обеих ног.
Существуют сотни упражнений на пресс. Для вас я собрала упражнения на пресс свободным весом, их можно выполнять в домашних условиях, а также в тренажерном зале. У себя на канале я рассмотрела лучшие упражнения на пресс с точки зрения эффективности и разбора техники выполнения.
НАЙТИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
@petrova_alina_fit
1 view
0
0
3 weeks ago 00:14:45 1
МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца
3 months ago 00:32:02 1
30MIN NO REPEATS HIIT Workout (No Equipment)
5 months ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
5 months ago 00:14:00 194
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером
5 months ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
5 months ago 00:47:02 1
Arm Toning Workout // Day18 HR12WEEK 2.0
5 months ago 00:30:53 1
Fall Challenge Day 9: 30-Minute Full Body Supersets
5 months ago 00:10:36 15
ARM WORKOUT FOR WOMEN / GIRLS || get strong arms in 10 mins ❤️
5 months ago 00:08:10 1
30 PUSH UP VARIATIONS (BEGINNER TO ADVANCED)
5 months ago 00:12:04 1
ПЛАНКА Challenge за 7 мин! Твой пресс будет ГОРЕТЬ!
5 months ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
5 months ago 00:43:39 1
40 MIN KILLER HIIT & CORE Workout - With Weights - Full Body and Abs at Home + Dumbbells
5 months ago 00:06:56 1
“Удели 7 минут своим мышцам!“ 🙏 Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома *подходит начинающим
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:01:27 1
Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем
5 months ago 01:03:13 1
60 MIN FIERCE FULL BODY HIIT, NO JUMPING Workout with Weights - No Noise, Low Impact Home Workout
5 months ago 00:43:43 1
40 MIN KILLER TOTAL BODY Workout with Weights + AB FINISHER - No Repeat, No Talking Home Workout
5 months ago 00:39:29 1
LIVE 30-Minute Full Body STRENGTH and ABS Workout
5 months ago 00:03:14 1
ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ / Без оборудования / С собственным весом