Растяжка во ВТОРНИК. Оксана Ракитянская. Растяжка для начинающих. #сидимдома #фитнесдома

Эффективная растяжка во ВТОРНИК. Оставляйте ваши благодарности Укрепляем мышцы спины, работаем с косыми мышцами живота, растянем мышцы рук и шеи. Перед выполнением тренировки подготовьте блок для йоги. Также подойдет одеяло, сложенное в несколько слоев. Не забывайте дышать. Чем глубже ваше дыхание, тем эффективнее растяжка. В этом видео вас ждёт: 00:20 - упражнения для растяжки мышц спины 07:15 - растяжка косых мышц живота 04:55 - выпады на правую ногу 11:35 - растягиваем мышцы рук 14:00 - упражнения для растяжки мышц шеи Теперь вы стали еще бодрее и продуктивнее. Ждем вас на растяжку в среду. ------------------------------------------------------------- Подписывайтесь на нас: ВКонтакте Facebook YouTube Google Одноклассники Twitter https://twitte