ПРЕКРАСНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬСЯ! ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ФУЛБАДИ
Тренирую своего близкого друга и коллегу, гитариста и композитора группы RAVANNA Ивана. Тренировка в стиле фулбади - это когда за одну тренировку прокачиваются все группы мышц. Такая тренировка хороша для новичков и для профессионалов, которые находятся в расстренированности, когда не тренировались более двух месяцев. Я тренируюсь вместе с Иваном и мой интерес в том смогу ли я перенести подобную тренировку, тренируясь по его графику (3 тренировки в неделю).
00:00 - Начало
00:31 - Вступление
01:45 - Разминка перед тренировкой
06:01 - Пресс
10:09 - Спина и гравитрон
11:54 - Подтягивания на одной под Басмена
15:14 - Австралийские подтягивания
16:26 - Грудь жимы
21:28 - Ноги
27:00 - Свело ноги
28:24 - Окончание тренировки
RAVANNA вк -
БАСМЕН вк -