КРОССФИТ КОМПЛЕКС “ЗУБР“ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

Данный комплекс я увидел в Инстаграм у @thedadwod и состоит он из раундов по 5 минут: 1 минута - 12 трастеров с двумя гирями по 16 кг; 2 минута - 12 бурпи; 3 минута - 15 махов гирей 24 кг до вертикали; 4 минута - 10 отжиманий 15 приседаний; 5 минута - отдых. Дойти до конца комплекса будет не легко. Задача: выполнить 8 раундов в течении 40 минут. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 6 раундов в течении 30 минут; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #CrossFit #гири #гиревойСпорт #здо