СУМАШЕДШИЙ КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ ДЛЯ ПРОВЕРКИ СВОЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ И ДЫХАЛКИ с гирей 16 кг

Данный комплекс предложил выполнить Руднев Руслан @ahhight_na и состоит он из шести упражнений: 1) бурпи - 10 повторений; 2) толчок гири 16 кг по ДЦ правой рукой - 20 повторений; 3) бурпи - 10 повторений; 4) толчок гири 16 кг по ДЦ левой рукой - 20 повторений; 5) бурпи - 10 повторений; 6) махи гирей 16 кг до вертикали - 20 повторений; Задача: выполнить 2 круга за минимальное время. Итог, если уложиться в 10 минут, это отлично, если в 12 - хорошо и если больше 12 минут - это удовлетворительно. Выполнить комплекс в заданное время будет не легко. Мой результат: с гирей 16 кг 10 минут 15 сек; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями Ссылка на источник: