КРОССФИТ КОМПЛЕКС “АЛЛИГАТОР“ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ от #ветврачГиревик

Данный комплекс я увидел в Инстаграм у @thedadwod и состоит он из следующей последовательности упражнений: 1) 100 приседаний; 2) 80 выпадов; 3) 60 ситапов (скручивания на пресс); 4) 40 отжиманий; 5) 20 бурпи; 6) 40 отжиманий; 7) 60 ситапов; 8) 80 выпадов; 9) 100 приседаний. Дойти до конца комплекса будет не легко. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 36 минут; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #CrossFit #гири #гиревойСпорт #здоровь