Вертикальное положение ,упражнение для лучшего удара ног !

Нет лучшего способа обучить узкой, последовательному удару ногами , чем при вертикальном положении ног . Модель выглядит так. Ноги длинные, но гибкие. Пальцы заострены, но ступни и лодыжки гибкие. Удар инициирует с бедер и ляжек, а не с коленей. Удар является быстрым, узким, и непрерывный. Пловец поддерживает длинные гребок