Боль в плече может быть вызвана различными причинами, такими как напряжение мышц, воспаление или травма. Вот несколько способов, которые могут помочь снять боль:
1. Отдых и лед ❄️: Дайте плечу отдохнуть и приложите лед на 15-20 минут несколько раз в день.
2. Растяжка и упражнения 🧘♂️: Легкие растяжки и упражнения для плечевого сустава могут улучшить подвижность и уменьшить боль.
3. Массаж 💆♂️: Массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.
4. Противовоспалительные средства 💊: В некоторых случаях могут помочь безрецептурные противовоспалительные препараты, но лучше проконсультироваться с врачом.
Для более глубокого понимания здоровья и методов лечения без лекарств, присоединяйтесь к нашему Телеграм-каналу 📲. Там вы найдете полезные советы, статьи и видео от экспертов.
⏩
Также приглашаем вас на бесплатный вебинар Руслана Масгутов
1 view
39
12
3 days ago 02:33:59 1
РОДИСЬ СЕГОДНЯ ЗАНОВО! СВОБОДА ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ! Андрей Яковишин
3 days ago 00:14:23 1
Если хочешь быть здоров. Дыхание по методу Бутейко. Дата записи
3 days ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
3 days ago 00:23:11 1
Задержка дыхания на 5 сек. восстановит даже... Упражнения докторов Картавенко
4 days ago 00:09:50 1
Тренируем задержку дыхания не выходя из дома с Алексеем Молчановым
4 days ago 00:01:22 1
Тест на задержку дыхания.
4 days ago 00:08:15 1
Как сберечь НЕРВЫ: простые способы снижения стресса. Метод Берда.
5 days ago 00:00:27 1
ДЫХАНИЕ.
6 days ago 00:07:03 1
Рекорд мира Алексея Молчанова в ластах 2024 - нырнул на 125 метров в глубину!
6 days ago 00:10:59 1
САЛАТ ЧАФАН С ФУНЧОЗОЙ И ГОВЯДИНОЙ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
7 days ago 00:22:01 1
Вы никогда не похудеете, пока не поймете это! Простой способ избавиться от живота после 40 лет
7 days ago 01:16:53 1
ЗА ПРЕДЕЛАМИ! Просто Головокружительная Музыка Дыхание Перехватывает! Потрясающая Космическая Музыка
7 days ago 01:10:40 1
ДЫХАНИЕ, РАЗРЫВАЮЩЕЕ ТЕСНОТУ! Андрей Яковишин
7 days ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
7 days ago 00:20:08 1
Волевые задержки дыхания по Бутейко, особенности безопасного выполнения. Формула метода Бутейко
1 week ago 00:10:05 1
✅ Водка из картошки. Простой рецепт! Готовим сами. Аквавит. Часть 1.
1 week ago 00:23:52 1
ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже ПОСЛЕ 50 | ПРОСТЫЕ упражнения для похудения рук
1 week ago 00:08:02 1
Аскеза. Исполни задуманное. Быстро и просто изменить жизнь и исполнить желания
1 week ago 00:27:13 1
КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело
1 week ago 00:10:29 1
Простое Дыхательное упражнение от давления, тревоги, волнения и панических атак!
1 week ago 00:14:34 1
Задержка дыхания или одышка при нагрузке: что лучше для аутофагии и против старения?
1 week ago 00:53:11 1
КАК ДЫШАТЬ И СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ФИТНЕСА/БЕЗ ДИЕТ/ЗА ПОЛЧАСА В ДЕНЬ? МАРИНА #КОРПАН -ОСНОВАТЕЛЬ БОДИФЛЕКСА
1 week ago 00:03:09 1
Как развить выносливость и прокачать дыхалку. Тренировка респираторной системы во время прогулки
1 week ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна