Эдуард Безуглов: Регулярные физические нагрузки необходимы всем взрослым людям от 18 до 64 лет
Эдуард Безуглов: Регулярные физические нагрузки необходимы всем взрослым людям от 18 до 64 лет
О спорте высоких достижений и здоровом образе жизни рассказал председатель медицинского комитета Российского футбольного союза, заведующий лабораторией спорта высших достижений Сеченовского университета Минздрава России, член медицинского комитета UEFA Эдуард Безуглов.
Эксперт выступил в рамках лектория «Учимся у лучших» Минздрава России и поделился мнением по теме спорта. Посетители узнали как поддерживать ресурсы организма и сделать тренировки более эффективными.
Несколько рекомендаций:
🟢Физические нагрузки, укрепляющие мышцы, следует выполнять не реже двух раз в неделю;
🟢Длительность тренировок умеренной интенсивности — не менее 150 минут в неделю, при высокой интенсивности — не менее 75 минут.
Преимущества такого образа жизни — снижение риска заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, ряда онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, переломов костей.
#ВыставкаРоссия
Источник: Минздрав России
1 view
13
0
4 months ago 01:39:38 651
Лекторий ЭФКО. «Марафон из трех часов: миф или реальность?» – главврач сборной ЦСКА Эдуард Безуглов
4 months ago 01:11:06 1
СПИВАК: Теперь ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ! РОКОВОЙ рывок США! Мир УХОДИТ В ПИКЕ! Безуглая ВСЕХ СПАСЕТ!
4 months ago 00:46:56 1
БОНДАРЕНКО: КРИТИЧЕСКОЕ ЛЕТО! МЫ подходим к АПОГЕЮ! БЕЗУГЛАЯ отнимает паспорта и анонс ГАЗМАНОВА...
4 months ago 00:30:06 1
ВШТ | БЕЗУГЛОВ ЭДУАРД | ТРАВМЫ, КОЛЕНИ.
5 months ago 00:53:29 28
БУДЕТ БЕДА! ЕРМОЛАЕВ- МЫ ПОДХОДИМ К АПОГЕЮ! УЖАСНЫЙ ПРОГНОЗ ХОДОРКОВСКОГО и РЕВИЗИЯ ФРОНТА БЕЗУГЛОЙ
5 months ago 00:47:26 1
БОНДАРЕНКО: ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО! ВПЕРЕДИ «ЖАРКОЕ» ЛЕТО! НАС НАКРОЕТ ТОТАЛЬНАЯ ШИЗОФРЕНИЯ!
5 months ago 00:53:30 1
БУДЕТ БЕДА! ЕРМОЛАЕВ: МЫ ПОДХОДИМ К АПОГЕЮ! УЖАСНЫЙ ПРОГНОЗ ХОДОРКОВСКОГО и РЕВИЗИЯ ФРОНТА БЕЗУГЛОЙ
5 months ago 00:00:35 26
Эдуард Безуглов об отсутствующих на сегодняшнем матче 👨⚕ #ПариННЦСКА
5 months ago 00:01:24 1
ВРАЧ ЦСКА БЕЗУГЛОВ О СОСТОЯНИИ ТОРОПА: ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
5 months ago 00:00:13 16
Эдуард Безуглов об отсутствующем по медицинским показаниям Максиме Мухине 👨⚕ #ЦСКАСпартак
6 months ago 00:00:25 14
Глава медицинского штаба ПФК ЦСКА Эдуард Безуглов об отсутствующих игроках👨⚕ #ЦСКАБалтика
6 months ago 01:13:01 1
Идентификация талантов в детско-юношеском футболе: подходы и проблематика | Академия РФС
6 months ago 00:00:35 14
Эдуард Безуглов – о причинах отсутствия в заявке Игоря Дивеева 💬 #ЛокоЦСКА
7 months ago 00:00:14 40
Эдуард Безуглов о недоступных всех доступных игроках на матч #КрыльяЦСКА 👨⚕
7 months ago 00:12:11 1
Сид Ахмед Айсауи. Новичок ПФК ЦСКА из Алжира | История трансфера
8 months ago 00:40:51 1
🔥31 МАРТА НАЧНЕТСЯ! ДИКИЙ: Залужный попросил у Зеленского ЕЩЕ 5 МЕСЯЦЕВ! ВСЁ ЗАКОНЧИТСЯ НЕОЖИДАННО!
9 months ago 00:00:25 8
Сегодня вечером недоступным по медицинским показателям после интенсивной тренировки может стать… Эдуард Безуглов 🏋♂
9 months ago 00:00:19 28
Глава медицинского штаба нашего клуба Эдуард Безуглов дал старт углубленному медицинскому осмотру перед сборами
9 months ago 00:01:48 9
Эдуард Безуглов: Регулярные физические нагрузки необходимы всем взрослым людям от 18 до 64 лет
10 months ago 00:02:32 561
📈 Эдуард Безуглов о том как бороться с факторами, осложняющими реализацию талантливости