Как тренироваться, чтобы бегать быстрее и больше

Экипировка для бега: Если вы только начали тренироваться или тренируетесь самостоятельно давно, но ваши результаты не растут, стоит подумать «почему». Многочисленными исследованиями доказано, что разнообразие тренировочного процесса бегунов приводит к гораздо лучшим результатам, чем регулярные, но одинаковые тренировки. К тому же однообразные нагрузки вызывают скуку, а их монотонность повышает риск травмы. Спикер: Вячеслав Соколов - член команды ASICS Frontrunner Russia. МСМК по лёгкой атлетике. Многократный чемпион и призёр чемпионатов России на средних дистанциях, чемпион Всемирной Универсиады 2009. Тренер по бегу, основатель бегового клуба «Слава Бегу». Блогер, ведущий одноимённых каналов о лёгкой атлетике на Youtube и Telegram. 00:00 Как тренироваться, чтобы бегать быстрее и больше 00:18 О спикере 04:44 Просто бегать полезно, но не эффективно 07:48 Основные понятия физиологической составляющей у бегунов на выносливость 14:24 Максимальное потребление кислор