Мария Бархударова 🔥KICK ASS🔥 6 эффективных упражнений для ваших ягодиц 🏋️🍑

Тренировка на ягодицы💥 Упражнения из тренировки: 1-ый сет: Приседания со штангой Румынская тяга 2-ой сет: Ягодичный мост в статике Разведения в тренажере 3. Выпады в смите 4. Махи на полу Каждое упражнение выполняем по 3 - 4 подхода 15 - 20 повторений. Вес подбираем исходя из своей физической подготовки. Хочешь тренироваться вместе со мной❓Присоединяйся к онлайн-курсу ➡️ Сайт: Больше тренировок и рецептов в моём Instagram ➡️ Всем спорт🏋️😘