Пиши в Директ ИНСТАГРАМ ИЛИ ТЕЛЕГРАМ «ЧЕК-АП» - вышлю анализы, которые можно сдать для базовой оценки здоровья.
Итак, главные правила здоровья:
1. Прогулки на свежем воздухе, нахождение в природе, достаток дневного света
2. Силовые и аэробные нагрузки. Двигаться - обязательно.
3. Режим дня. Детсадовский.
4. Сон. Здесь без комментариев.
4. Питание, богатое белком, жирами, клетчаткой, витаминами, минералами.
5. Ограничение источников быстрого дофамина. Поиск других занятий, которые приносят вам удовольствие.
6. Помогать доугим. Это повышает окситоцин - гормон, который снижает стресс, тревогу, боль.
7. Убедиться, что нет анемии, проблем с щитовидной железой, углеводным обменом, дефицитов витаминов и минералов.
И для этого, см. самое начало - сдаем анализы.
Получи в подарок ГАЙД “Продуктовая корзина для здорового питания“
Больше информации - в Инстаграм
и в ТГ канале “Знатный ЗОЖ“.
1 view
1512
614
6 months ago 00:00:38 1
YOO GO – первый бренд оперативного полезного питания!
6 months ago 00:11:28 1
ВИТАМИН B12: Какой лучше выбрать? Как принимать? Для чего нужен? ✅ | ДОЖИТЬ ДО 100
6 months ago 00:14:38 1
Из-за недостатка этих ферментов у вас проблемы с пищеварением😲
6 months ago 00:13:36 1
10 Приложений на Смартфон с ИИ, Которые Тебя Поразят! [2024]
6 months ago 00:01:05 1
Как посмотреть реквизиты карты Альфа Банк в приложении с телефона
6 months ago 00:16:27 1
Лечебные свойства, Заготовка и Рецепты из Крапивы для крови, кожи, волос, суставов, нервов, ЖКТ и...
6 months ago 00:07:49 1
Толстая, коренастая рассада томатов без интернетных чудес.
6 months ago 00:08:43 1
Уникальная польза глицината магния🔥
6 months ago 00:11:33 1
ГРИССИНИ - Хлебные палочки на остатках закваски из цельнозерновой муки / Рецепт Grissini
6 months ago 00:12:46 1
СЕКРЕТ ПРОДУКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ / МЫШЛЕНИЕ РОСТА
6 months ago 00:03:23 1
Как скачать и установить приложение Альфа-Банка на телефон (Андроид)
6 months ago 00:08:12 1
ХЛЕБ КАК в ПЕКАРНЕ! Самый ИДЕАЛЬНЫЙ Рецепт / Без Запаха Дрожжей // Хрустящий и Невесомый / Лайла
6 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
6 months ago 00:01:00 1
Вот как надо готовить РЫБУ! Это один из лучших Рецептов, БЕЗ ЖАРКИ! Рыба В ДУХОВКЕ! Рецепт рыбы!
6 months ago 00:14:10 1
Cоздаю Презентацию и Показываю Процесс | [6 СЛАЙДОВ] для мобильного приложения
6 months ago 00:18:22 1
Как убрать побочки от сахара, хлеба, алкоголя и др.😲
6 months ago 00:11:26 1
КАК ВЫЖАТЬ ИЗ СЕБЯ МАКСИМУМ?
6 months ago 00:08:43 1
Готовлю ТОЛЬКО ДЛЯ БЛИЗКИХ! Раскрываю секрет!!! ЭТО САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ...
6 months ago 00:04:21 1
Как Мастурбация влияет на Рост Мышц
6 months ago 00:17:42 1
Пробую Корейские БАДы. Чайный гриб или корень женьшеня?
6 months ago 00:59:22 1
Алексей Водовозов. Как не умереть от витаминов? Травяные сборы с мышьяком и бесполезный кальций
6 months ago 00:17:05 1
Немного о популярных витаминах / Разбор витаминов из аптеки для всей семьи
6 months ago 00:08:31 14
Лучший набор БАДов для защиты суставов
6 months ago 00:04:43 1
Вкусный суп, Простой и Быстрый рецепт! Суп съедают за раз и добавки просят. Рыбный суп из консервов.