Гиревой комплекс “ГОРДОСТЬ СЛАВЯН“ с гирями по 32 кг. Классика Жанра!!!))
Наконец-то выполнил то, что не мог чисто физически сделать раньше... Мне покорился свой же комплекс повышенной сложности “ГОРДОСТЬ СЛАВЯН“ с гирями по 32 кг... Плюс ещё я его усложнил, было 7 упражнений, стало 11! Теперь его можно считать как ГТО в силовом спорте с гирями! Каждое упражнение по отдельности дорогого стоит, а всё вместе - это высокоядерная бомба!))
Все упражнения выполняются по 13 раз... Число не случайное, это чёртова дюжина, оно помогает наладить связь с чертями, это их любимое число, а они, в свою очередь, наделят молодца силой недюжинной!)) Отдых по самочувствию.
Упражнения:
1. “Мельница“ - по 13 раз на руку;
2. Забросы - 13 раз;
3. Жим-Рыскун в солдатской стойке - по 13 раз на руку;
4. Присед Гаккеншмидта - 13 раз;
5. Жим гирь по длинному циклу - 13 раз;
6. Парный рывок гирь - 13 раз;
7. Жимовой швунг - 13 раз;
8. Рывок-Рыскун - по 13 раз на руку;
9. Жим-Рыскун по длинному циклу - по 13 раз на руку;
10. В
1 view
153
35
2 months ago 00:14:31 1
Гиревой комплекс от Гуру гиревого жонглирования. Мощные подводящие упражнения.
2 months ago 00:13:18 1
Тренировка для начинающих. Full Body для девочек
2 months ago 00:13:15 18
Тренировочный комплекс с гирей на каждый день от Ивана Денисова
2 months ago 00:04:55 1
Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса. Иван Денисов
2 months ago 00:02:49 1
Тренировка с гирей на все тело. Жиросжигающий комплекс от чемпиона мира по гиревому спорту
2 months ago 00:14:45 1
🥵 Гиревой комплекс на 12 минут | Жёсткий EMOM 🏋🏻♂️💪🏻
2 months ago 00:41:12 1
200 отжиманий + 200 махов | Комплекс с гирей (ЧЕСТНАЯ ТРЕНИРОВКА)
2 months ago 00:08:28 1
5 лучших упражнений для спины. Суперкомплекс с гирей Иван Денисов. Правильные тренировки.
2 months ago 00:15:21 1
Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
2 months ago 00:00:54 1
Стартовало голосование на лучшее название новому физкультурно-оздоровительному комплексу
2 months ago 00:17:52 1
Тренировка на все тело с гирей и турником дома
3 months ago 00:04:07 1
CrossFit Tabata. Жиросжигающая тренировка с гирей 16 кг.
3 months ago 00:17:53 1
Гиревой фитнес для начинающих. С чего начать тренировки? Kettlebell fitness for beginners.
3 months ago 00:02:46 1
гиревой комплекс на всё тело
3 months ago 00:25:28 1
Гиревой фитнес. Неженкам тут не место!
3 months ago 00:11:27 6
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВИТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЯМИ
3 months ago 00:00:50 1
Интервальный комплекс с гирей от Салманова #shorts
3 months ago 00:43:56 1
Гиревой комплекс -,,Колдун,, гиря 32 кг.
3 months ago 00:07:50 1
Зарядка для мужчин с гирей. Разминка и зарядка в одном комплексе
3 months ago 00:11:51 1
ТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражнений
3 months ago 00:10:07 1
Лучшее упражнение. Такое можно делать только с гирей. Комплекс для всего тела. Kettlebell Swing.
3 months ago 00:11:27 1
Гиревой фитнес для всех. Как составить программу тренировок? Упражнения с гирей дома и на улице.
3 months ago 00:21:21 1
Ketletics #3 Битва гиревика и культуристов! Анонс 3 комплекса