Пищевая грамотнось за 1 час! Баланс калорий - зачем он нужен и что это такое
Если хочешь попасть на индивидуальную консультацию ко мне - заходи по ссылке - и заполняй анкету.
Я выделяю время на 2 бесплатных консультации в неделю.
Подписывайся на мой канал в телеграм - если тебе интересна тема телостроения!
Принцип баланса калорий “на вход“ и “на выход“ - позволяет вполне пристойно строить прогноз изменения веса в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
Всего три варианта баланса калорий (суточного):
- дефицит (потребляем меньше чем тратим),
- профицит (потребляем больше чем тратим)
- уровень поддержки (потребление = траты).
При дефиците мы будем худеть,при профиците набирать, а уровень поддержки оставит наш вес неизменным.Для каждого из вас эти цифра индивидуальны!
ВАЖНО!: День за днем вес может колебаться на достаточно существенные значения. бывает что от 500 до 2500 грамм. И зависит это от массы факторов: соль, количество углеводов в рационе, недосып, стресс, перелет, джетлаг, ПМС у женщин, тяжелая тренировка... И это не является показателем роста количества жира в организме.
1 view
430
172
16 hours ago 00:21:05 1
История клиента. Запрос снизить переедания и вес
18 hours ago 01:45:59 1
Как наладить отношения с едой? Марина Розенштейн о пищевой аллергии и правильном питании
19 hours ago 00:04:14 1
★ Эфирное масло на пупок. Зачем наносить и как правильно это делать. Аюрведа рекомендует!
2 days ago 00:17:34 1
Монтаж измельчителя для бытовых отходов для кухни. Полный обзор установки.
2 days ago 00:56:57 2
Как правильно разводить перепёлок. Как заработать на перепелах? Перепелиная ферма. Бизнес в деревне
2 days ago 00:00:00 1
Как принимать ЧАГУ правильно. Польза и вред ЧАГИ (БЕРЕЗОВЫЙ ГРИБ)
2 days ago 02:39:11 22
Питаемся в походе правильно! Как собрать полноценный рацион, но сэкономить вес?
3 days ago 00:01:19 13.1K
Очень сочные сосисочки из куриного филе
3 days ago 00:04:50 2
Как правильно утилизировать битое стекло, чтобы не пострадали бездомные животные
3 days ago 00:28:36 1
Школа ДЭНС. Помощь при отравлениях
5 days ago 00:14:21 1
Навсегда измени свое самочувствие и настроение с помощью питания. Энергия на каждый день!
5 days ago 00:15:13 1
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ пп
5 days ago 00:12:28 1
НИКТО НЕ ЗНАЕТ КАК ВВОДИТЬ ПРИКОРМ ПРАВИЛЬНО. Ответы в этом видео.
6 days ago 00:14:20 9
[Николай Панасюк GetFit] Навсегда измени свое самочувствие и настроение с помощью питания. Энергия на каждый день!
7 days ago 00:06:09 208
Формирование правильных пищевых привычек дошкольников через мультфильмы
1 week ago 00:01:57 12
Знакомство!
1 week ago 00:01:29 1
Как гарантированно похудеть и сохранить результат?
1 week ago 00:02:27 3
Вечерний вело-релакс по улицам Москвы
1 week ago 00:02:35 67
Вело-прогулки по Москве соло
1 week ago 00:01:04 2
Велопрогулки по улицам Москвы
1 week ago 00:02:56 1
Велосипед -летняя вечерняя Москва!
1 week ago 00:02:10 7
И еще немного вело-Москвы!
1 week ago 00:02:18 3
Велопрогулки на гревеле по Москве! Гревел - идеальный велик для катания по городу... Универсальность