Совместная ТРЕНИРОВКА НОГ / ТРАНСФОРМАЦИЯ ДРИЩА

Как тренировать ноги? Тяжелая ТРЕНИРОВКА МЫШЦ НОГ НА МАССУ дропсеты. Упражнения: приседания со штангой, жим ногами, разгибания, сгибания в блоке. Инстаграм Вани - Мой Контакт - Мой Инстаграм - Мой Твиттер - 1. Приседания со штангой - 5 рабочих подходов 1 дропсет 2. Жим по одной ноге - 5 рабочих подходов 1 дропсет 3. Разгибание по одной ноге в блоке - 4 подхода х 12 4.