Киноа 100г.
Рыба🐟 слабосоленая 100г ( у меня осетрина).
Огурцы🥒 4 шт.
Перец красный🌶️ сладкий 1 шт.
Зелень ( смесь салатов).
Авокадо🥑 1 шт.
Лимонный сок 2 ч.л.
Масло оливковое 2 ч.л.
Соль🧂 , перец по вкусу.
Киноа предварительно промыть и замочить в в холодной воде на один час, чтобы ушла горечь. Воду слить. На один стакан киноа залить два стакана воды, посолить, поперчить. Варить под крышкой до испарения воды, убрать в тарелку и дать полностью остыть. Огурцы и перец порезать кусочками , авокадо ломтиками, посолить, поперчить, полить лимонным соком. Рыбу порезать мелкими кусочками. Кладем в тарелку половину киноа , рыбу , авокадо, огурцы. Салат солим , перчим, заправляем маслом и лимонным соком. Из этого количества хватает на две порции салата.
16,608 views
18
3
3 months ago 00:11:26 20
Вкуснее не найдете!Салат“Снежный лес“Вы должны его попробовать! Новогодний салат с курицей и грибами
4 months ago 00:00:49 1
-7 кг за месяц на этом салате #reels #обзор #салат #похудение #рецептпп #пп #еда #похудеть #shorts
4 months ago 00:29:16 1
ПОСТНОЕ МЕНЮ из 30 БЛЮД - 30 ПОСТЫХ БЛЮД на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (Завтрак, Обед, Ужин, Выпечка)
4 months ago 00:10:51 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 2 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 months ago 00:08:13 1
УЖЕ ГОД НЕ ПОКУПАЮ КОНФЕТЫ! Готовлю ИЗ ОВСЯНКИ по этому рецепту!
4 months ago 00:12:27 1
❤️ДИАБЕТ. КАКОЙ ЗАВТРАК СНИЗИТ САХАР ❓ Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:13:16 1
Обжор, мукбанг - пельмени в соевом и ПП ассорти
4 months ago 00:00:42 1
Салат с печенью и грецкими орехами
4 months ago 00:03:06 1
Шоколадно-апельсиновые маффины // Шоколадные кексы с апельсином
4 months ago 00:18:23 1
Разочарованию нет предела - проверяем сливочное масло / Как выбрать масло?
4 months ago 00:04:54 1
Рацион Питания для Похудения! Вкусное и Сбалансированное Меню на 1400 ккал! Ешь и Худей!
4 months ago 00:24:16 1
БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Без МОЛОЧКИ и ГЛЮТЕНА 🌿 Рацион Питания на 1300 калорий! ПП Меню на неделю