Как найти целостность? Состояние «Йоги» — Сурья дас

Учимся состояниям целостности и единства в рисунках Йогатерапии. Пробуем один из рисунков, который помогает нам собирать себя в любой степени разобраности. ⏰ 70 минут В начале практики понаблюдайте за телом, какие от него идут ощущения, чтобы потом сравнить рисунок после практики. Сегодня мы прокачиваем тело, выравниваем его и гармонизируем. ✅ Начинаем с заливки поясницы. Поясница очень быстро реагирует на любую стрессовую ситуацию, большое количество стресса откладывается в крестце. Практикой мы выглаживаем эту зону. Если у человека болит поясница, то ему нужно минимизировать все прогибы, поэтому мы не прогибаемся, а вытягиваемся вдоль земли. Прогреваем и продышиваем базовые оси. Далее начинаем прокачивать тело, делаем это простой крестовой прокачкой. Смотрите в тело, как оно собирается в единую и монолитную конструкцию. ✅ На втором витке больше используем в асанах полустатику и удержание. Цельность дает энергетическую плотность. За счет этого затир