Грудка с помидорами. Так мало калорий, а как вкусно!
Низкокалорийный ужин участников Клуба снижения веса Lalavita. Большое количество белка даёт долгую сытость.
Нашим участникам нравится этот ужин.
Готовим на 3 порции.
Калорийность на 100 гр. 110 ккал
Хотите снизить вес? Приходите в Клуб снижения веса Lalavita.
* Разработаем программу под ваши параметры.
* Вам нужно будет только смотреть план вашего меню и готовить по простым рецептам.
* Назначенный куратор проследит, чтобы вы не допускали ошибок, которые замедлят снижение веса.
* с до ежедневно вы получите ответы на все ваши вопросы от сертифицированного нутрициолог.
Первая неделя бесплатно. Далее стоимость составит 4500 рублей за 4 недели.
Если не захотите идти дальше, мы не будем настаивать.
Регистрация на бесплатную неделю здесь:
Состав:
Филе куриное - 400 гр. (3 куска)
Сыр твердый - 60 гр.
Помидоры – 2 шт.
Для маринада:
Мёд или сахар– 1 ч.л.
Горчица – 1 ст.л.
Горчица зерненная – 1 ст.л.
Рисовый или винный уксус – 1 ст.л.
Чеснок – 2 зубчика
Приготовление:
Чеснок пропустите через пресс. Смешайте все ингредиенты для маринада и тщательно взбейте.
Сделайте горизонтальные надрезы в грудке, чтобы получились кармашки.
С помощью кисти хорошо смажьте грудки, особенно тщательно промазывайте кармашки.
Уберите курицу в холодильник на час.
Сыр натрите на мелкой терке, помидоры нарежьте тонкими дольками.
В кармашек грудки кладите дольки помидоров и потом засыпайте туда же сыр.
Заверните грудки в фольгу тщательно, чтобы в процессе запекания не вытекал сок.
Выпекайте в духовке при 180С примерно 30 минут.
Откройте фольгу и выпекайте 5-7 минут, чтобы грудка подрумянилась.
Точное время зависит от мощности вашей духовки.
Не передерживайте, иначе мясо будет сухим.
_________________________
Рис с брокколи
Вкусный гарнир от Клуба снижения веса Lalavita
Готовим на 4 порции.
Калорийность на 100 гр. 123 ккал.
Состав:
Рис длиннозерный 120 гр.
Брокколи 200 гр.
Луковица
Ложковый йогурт 2 ст.л.
Чеснок, паприка, кориандр по вкусу.
Растительное масло для жарки 2 ст.л.
Приготовление:
Отварите рис до состояния альденте.
Обжарьте до мягкости лук, добавьте брокколи и специи.
Когда брокколи приобретёт золотистый цвет, добавьте рис. Обжаривайте 5-7 минут часто помешивая.
Сделайте смесь: йогурт, чеснок, немного воды. Влейте в рис и тушите еще 5-7 минут.
За пару минут до снятия с огня добавьте зелень.
Приятного аппетита!
Наши соц.сети:
1 view
398
79
3 weeks ago 00:00:13 190
Видео от Выпечка Салаты
3 weeks ago 00:00:44 288
Магия вкуса
3 weeks ago 00:06:40 1
Рецепты на века! Вкуснее чем котлеты! 3 ужина на одной сковороде без хлопот
3 weeks ago 00:03:00 132
МЯСО | МУЖСКАЯ КУХНЯ
3 weeks ago 00:00:34 283
Салат «Мужские слезы»!!! Мужчины плачут от счастья, что так вкусно
3 weeks ago 00:02:34 1
Интересный способ приготовления куриной грудки на ужин без грязной посуды (1)
3 weeks ago 00:00:25 74
Вкусные шашлыки
3 weeks ago 00:01:02 8
Куриная грудка с начинкой
3 weeks ago 00:00:12 380
Салаты и Закуски на стол!
3 weeks ago 00:00:41 565
Безумно вкусный острый салат с курицей🤤
3 weeks ago 00:07:28 1
Консервы из курицы в автоклаве Fansel Mini . Курица в собственном соку. Подробное видео.
3 weeks ago 00:00:46 285
Куриная грудка с овощами на мангале
3 weeks ago 00:10:29 1
Когда нет времени готовить, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов. Даже ост
3 weeks ago 00:06:03 1
БУЖЕНИНА из куриной грудки ДИЕТИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ быстро и легко
3 weeks ago 03:01:31 1
Никита Кологривый : «Я хочу подождать пока люди скажут Никита возвращайся»
3 weeks ago 00:58:20 1
Светрик для собак | Узор «Плетенка»
3 weeks ago 00:00:59 783
✔Вкусный салатик с копчёным мясoм
3 weeks ago 00:03:02 124
Салат “Мужские слезы“
3 weeks ago 00:06:05 1
Капуста тушёная с куриной грудкой
3 weeks ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
3 weeks ago 00:07:40 1
🍗🔥 Приготовлено в кастрюле! Такое с грудкой вы точно никогда не делали!
3 weeks ago 00:35:27 1
Худеем к лету / Гоним живот палкой / - 10 кг + здоровое сердце, сосуды и суставы