Простая техника для быстрого и глубокого расслабления

#расслабление #ясностьмысли #медитация В этом видео я поделюсь с Вами простой и очень мощной техникой, которая поможет Вам расслабится и привести мысли в порядок. Этой практикой пользуются Тибетские монахи. Чтобы ощутить от неё РЕАЛЬНЫЙ результат - сделайте сами для себя челендж: - делайте её на протяжении месяца (тридцати календарных дней); - два раза в день - утром и вечером; - ставьте таймер на телефоне - ХОТЯ БЫ на десять минут. Результат Вас приятно удивит. Рекомендации к практике: - ровная спина; - желательно - натощак; - отсутствие желания испражниться; - челюсть - расслабленна; - глаза - закрыты; - руки - на коленях ладошками вниз или в мудре; - язык - к небу: чем ближе к носоглотке - тем лучше; Урок будет пройден тогда, когда Вы выучите материал.