Питание современного человека. Физиология жиросжигания.

Таймкоды: 0:00 - Вступление 1:48 - Физиология пищевого поведения 10:00 - Энергорасход человеческого организма 14:36 - Энергорасход от силовых тренировок 14:57 - Дефицит энергии для жиросжигания 16:23 - Расчет нутриентов 18:11 - Что такое калория 19:09 - Роль плотности пищи 20:21 - Влияние кортизола на жиросжигание 22:18 - Варианты жиросжигающих диет 25:05 - Когда и сколько кушать 27:39 - Важность сна для людей на диете 28:22 - Рекомендации для людей с низкой физподготовкой 29:03 - Посттренировочный отклик 29:46 - Расход мышечного гликогена при тренировках 30:18 - Скорость восстановления гликогена 31:36 - Заключение Поддержать канал: сберчаевые на ЮMoney-кошелек 4100118573965101 Ссылки на исследования: Энергорасход человеческого организма Энергорасход от силовых тренировок Дефицит энергии для жиросжигания Расчет нутриентов Что такое калория Роль плотности пищи Влияние кортизола на жиросжигание Варианты жиросжигающих диет Когда и сколько кушать Важность сна для людей на диете Посттренировочный отклик Расход мышечного гликогена при тренировках Скорость восстановление гликогена