Перекаты по спине для улучшения подвижности позвонково-рёберных суставов
Лёжа на полу, обхватить себя руками (чтобы максимально развести лопатки). Ноги согнуты в коленях, поднять таз над полом.
Перекатываясь поперёк на грудной клетке, определить самые болезненные места. Эти места раскатать повдоль (перекаты вверх-вниз)
1 раз в день 2-3 подхода по 8-10 раз
49 views
579
184
4 months ago 02:46:45 1
Цой лучшие песни слушать
4 months ago 00:01:06 76
glare /w @ыыш @colormod
4 months ago 00:01:46 1
Я ЛИДЕР БАЛЛАС. ЮТУБ ВАР НА АДВАНСЕ! ПРИНИМАЮ ВСЕХ! ИГРАЙ ЗА МЕНЯ.
4 months ago 00:03:48 3
СЛИВ ПРИВАТНОЙ СЕРОЙ СБОРКИ НА 450 ПОДПИСЧИКОВ GTA SAMP EVOLVE RP
4 months ago 00:33:59 1
Сплав по реке Зуша от г. Мценск до д. Шашкино / Байдарки Шуя 1 / Мини “бочка“ по Стрелецким мостом.
4 months ago 00:02:15 1
“Перекат назад через плечо“ Онлайн Занятие М.С. Матвеевой
4 months ago 00:46:09 1
Обзор восьмерок по методике STать . Фланкировка шашкой
4 months ago 00:27:22 1
ДЫХАНИЕ ЗАМИРАЕТ от БОРЬБЫ с этой РЫБОЙ! Рыбалка на спиннинг в октябре 2024
4 months ago 00:07:08 1
Осенний ретрит “ЗОЛОТО на ГОЛУБОМ“ с доктором Юдицким. Беларусь. Заповедник “Голубые озера“
4 months ago 00:04:19 6
ПОДНЯЛ 200КК на EVOLVE RP - КАЗИНО GTA SAMP | КРУПНЫЕ СТАВКИ
4 months ago 00:14:11 1
`Облако-рай` подборка песен и фраз из фильма (песни Андрея Жигалова)
4 months ago 00:28:12 1
Показываю, как устранить проблемы по здоровью - это самый правильный метод! ТАЙМ-КОДЫ В ОПИСАНИИ!
4 months ago 00:06:44 1
Кроссовки Hoka Speedgoat 5. Обзор
4 months ago 00:00:36 10
was It ever meant to happen [gta in desc]
4 months ago 00:06:06 1
Реченька туманная...Лучшее исполнение
4 months ago 00:05:10 1
Робокар Поли - Рой и пожарная безопасность - Остановись, упади и перекатись (серия 10)
4 months ago 00:00:40 1
Перекат на грудь через кольцо. Илья Медведев - Aerial Dream
4 months ago 00:02:07 1
Перекат с мостика на живот
4 months ago 00:24:29 1
Обзор байдарки “Шуя-2“ от компании “Тритон“ / Личные впечатления / Сплав с сыном по Оке
4 months ago 00:03:33 28
last [gta in desc / гта в описании]
4 months ago 00:11:43 1
КАК НАУЧИТЬСЯ +С БАГУ НА АМАЗИНГ РП / САМП 2022
4 months ago 00:12:37 1
Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегуна
4 months ago 00:02:32 1
Белый - Новошкольники (Official Video)
4 months ago 00:28:35 1
Часть 2| Сплав| Экспедиция на реку Писса| Калининградская область| Прыжок с водопада