ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА В ЯБЛОКЕ КБЖУ на 100гр: 129.4/8.6/6.2/9.8 ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию: яблоко - 1шт...

ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА В ЯБЛОКЕ КБЖУ на 100гр: 129.4/8.6/6.2/9.8 ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию: яблоко - 1шт (чем крупнее, тем лучше) овсянка - 25-35гр (зависит от размера яблока) рикотта - 2ст.л. кокосовое молоко - 1-2ст.л. семена чиа - 1ч.л. растительный протеин - 1 скуп ~30гр (можно без него) грецкие орехи - 1шт ванилин, корица молотая, имбирь - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Из яблока удаляем сердцевину и часть мякоти (выкидывать мякоть не нужно, можно смешать с овсянкой или оставить на следующий день для яблочных оладьев). В глубокой миске смешиваем все остальные ингредиенты, выливаем в яблоко (можно смешать ингредиенты до однородной консистенции с помощью блендера). Отправляем в духовку на 25-35 минут при 180 градусах, пока овсянка не запечется, а яблоко не станет мягким. Подавать с облепихой и можно немного полить медом (кбжу считать отдельно). Приятного аппетита Автор: savvchhenko ПП выпечка & ПП десерты