7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.
✔️ СМОТРИТЕ Курс “Супер Здоровье“ ЗДЕСЬ:
Если мы возьмем человека, который ведет очень нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет. А если мы возьмем человека, который ведет очень здоровой жизни, то как думаете, сколько он проживет? Ожидаемая продолжительность жизни такого человека 90 лет. Понятное дело, что есть отклонения, есть исключения, это все понятно, но в общем и целом картина именно такая. Представляете, какой разброс? 50 лет и 90 лет. В то время как здоровый человек проживет 90 лет, чувствуя себя бодрым и энергичным, с приподнятым настроением и зарядом сил.
А как начать здоровый образ жизни, что необходимо знать, что необходимо делать, какие первые шаги, как в целом построить систему, чтобы на протяжении всей жизни соответствовать принципам ЗОЖ и, более того, получать от них удовольствие, чтобы они стали частью вашей счастливой жизни? Да, конечно же, определенные принципы знать нужно, и именно в этом видео мы с вами о них и поговорим.
Итак, самый первый шаг: нам необходима сильная мотивация и понимание того, что это навсегда, это будет постоянно. Мы не должны делать себе такие установки: Сейчас я чуть-чуть на диете посижу месяцок и там все наладится. Либо: Сейчас я в зал записался, пару месяцев похожу там, подкачаюсь, в хороший вид себя приведу и достаточно. Мы должны четко осознать и сказать себе, что это теперь будет всегда. В то же время мы не должны воспринимать это как какую-то борьбу, как какое-то тяжелое преодоление.
Это очень важный психологический момент, а мы должны принять новую реальность и сказать себе, что теперь мы живем по-другому и это не будет тяжело, нет, это будет интересно и в конечном счете даже приятно, потому что те люди, которые живут по ЗОЖу, они живут испытывают удовольствие от процесса, им это нравится, это та сложность, которую они сами себе создали, но от которой они получают удовольствие, и в конечном счете пользу тоже.
#ЗОЖ #Спорт #Питание
1 view
210
52
4 weeks ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
4 weeks ago 00:06:18 1
Законы об обязательной эвакуации и массовых захоронениях
4 weeks ago 00:08:09 1
Свободный доступ операторов связи к МКД: новое в законодательстве
4 weeks ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
4 weeks ago 00:59:58 1
Прямой эфир с Джули По | Прогноз по Городам и Странам | Эфир от
4 weeks ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
4 weeks ago 01:00:15 1
Метастазы в печени и хирургическое решение для рака поджелудочной железы. Валерий Егиев
4 weeks ago 01:13:16 1
РЕШАЕМ ЗАДАНИЯ ДОСРОКА ЕГЭ ПО ОБЩЕСТВУ 2024 I ЧТО БУДЕТ НА ЕГЭ ПО ОБЩЕСТВУ В 2024 I ЕГЭLAND
4 weeks ago 00:00:00 1
[СТРИМ] Дворфы Старого Света | Часть #7 | кампания Total War: Warhammer 3
4 weeks ago 00:00:00 1
ЮС КОГЕНС Вторая часть🔒ЭФИР АРиЯ-USSR🎥 Тритейник40Дайлетъ 7532лето от С.М.З.Х.[]
4 weeks ago 00:49:49 1
Тайны гармоничных отношений. Чакры определяют правила энергообмена мужчины и женщины.
4 weeks ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
4 weeks ago 00:00:00 1
Троллинг на море 🔥 Розыгрыш ПРЕМОВ и ЗОЛОТА 🔥 Рулетка 🔥 Турниры 🔥 Русская Рыбалка 4 стрим #1076
4 weeks ago 04:57:32 1
Преступление и наказание. Радиоспектакль (Л. Дуров, Л. Кулагин, С. Чонишвили, Н. Гуляева и др.)
4 weeks ago 04:30:45 1
Большое обновление Noita Epilogue 2 Update | Новые боссы и новые враги | roguelike
4 weeks ago 00:09:38 1
Распоряжение от № 3679-р .Нас сдают сероводородным с потрахами...г.