Тренировка мышц Пресса с полотенцем.Мои 55 лет.

Подборка упражнений тренировки мышц кора и Пресса с полотенцем. На мой взгляд, сильно эффективней ролика и менее травматично! Важно: Соблюдаем округление спины, как при планке,отжиманиях, Планш. Напрягаем ягодичные. Пик напряжения на выдохе, дышим через рот. Добро и Сила!