Тренировка с резиной. Спина и бицепс. Как тренироваться с резиновой петлей.

Вертикальная тяга резины 5*15*20 Горизонтальная тяга резины 5*15*20 Пуловер 5*20 Горизонтальная тяга резины на заднюю дельту 3*20 Разводки рук с резиной 3*15 Сгибание рук с супинацией 5*15-18 Сгибание рук поочерёдно 5*15 Сгибание рук с половины амплитуды 4 в отказ