Встаньте прямо лицом к стене.
Поставьте одну ногу перед другой так, чтобы ступня была у стены.
Согните руки в локтях и заведите руки за голову.
Упритесь локтями в стену и сдвиньте их вверх по стене как можно дальше, опираясь на стену.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная #Настенная
1 view
7
4
1 month ago 00:40:20 139
Новый двигатель, удлиненный Jeep Grand Wagoneer L, черная версия Obsidian: обзор Grand Wagoneer 2023
1 month ago 00:01:58 1
ОБЗОР ОКРАСОЧНОГО АППАРАТА YANFENG-695
3 months ago 00:03:42 374
Africa Twin в полном обвесе ZubrCase
5 months ago 00:00:19 1
Удлинитель багажника Active Assist
5 months ago 00:00:16 1
Удлинитель багажника на наклонной доске
5 months ago 00:00:20 3
Удлинитель троса сзади - ремень вокруг верхнего багажника
6 months ago 00:07:24 1.8K
Снимаем автопалатку Ястреб для устаноdки нового экспедиционного багажника STC
6 months ago 00:16:17 1
Установка 2DIN магнитолы на Android в Solaris 2. ЧАСТЬ 1