Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием размером шага между ними.
Встаньте одним концом лицом к препятствиям и присядьте на корточки.
Прыгайте вверх и через препятствие, взрываясь сквозь ноги, и мягко приземляйтесь, согнув колени и бедра и выпрямив спину, но наклонившись вперед.
Прыгните обратно и перепрыгните через следующее препятствие из положения приседа.
Продолжайте это движение, пока не дойдете до другого конца.
Старайтесь, чтобы время контакта с землей было минимальным.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Ускорение_замедление #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Бег_с_препятствиями #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Моторика___грубая #Подготовка_к_движению_разминка #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Подросток #Все_тело
1 view
4
0
6 months ago 00:19:10 1
Праздничная тренировка с гирей и скакалкой в День космонавтики!)
6 months ago 00:01:51 1
КНИГА ЕВРОПЫ. РУССКИЙ ФАУСТ
6 months ago 00:52:46 1
Привет, Пап! Автомобильное путешествие через всю Россию в одиночку.
6 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
6 months ago 00:15:13 1
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка
6 months ago 00:01:00 1
Девушки НЕ ДОВОЛЬНЫ разработчиками Genshin Impact! #SHORTS #ItAllCanWait #genshinimpact
6 months ago 00:10:11 1
Физическая культура 8 класс (Урок№10 - Спортивно-оздоровительная деятельность.)
6 months ago 00:10:17 1
ЧЕЛОВЕК-СПУТНИК | Валерий Брумель | Великоросс-Спорт
6 months ago 00:11:24 1
Закрытие горнолыжного сезона, ГЛЦ Банное, 2024
6 months ago 00:03:20 1
СФП | Комплекс упражнений на ноги №1 | Настольный теннис
6 months ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
6 months ago 00:02:37 1
💃Через 2 недели похудеешь на 5 кг🔥#weightloss #america #england #canada #ireland #healthyfood
6 months ago 00:01:00 1
Разрабы признались что НЕНАВИДЯТ Genshin Impact! #SHORTS #ItAllCanWait #genshinimpact
6 months ago 00:01:00 1
Разрабы УДАЛЯЮТ Genshin Impact ради новой игры! #SHORTS #ItAllCanWait #genshinimpact
6 months ago 00:30:28 1
Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях
6 months ago 00:01:00 1
Разрабы добавили ХОРНИ КОНТЕНТ в Genshin Impact! #SHORTS #ItAllCanWait #genshinimpact
6 months ago 00:08:25 1
8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)