Начните с четвереньков, спина в нейтральном положении, руки на полу.
Оба колена должны быть положены на подушку.
Медленно сдвиньте оба колена в сторону как можно дальше.
Плавно опустите бедра назад, сохраняя нейтральное положение в пояснице.
Удерживайте растяжку необходимое количество времени, затем вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #Приведение #Начинающий #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Ноги #Подушка #Пожилой #Растяжка #Растяжка___статический
1 view
8
1
6 months ago 00:00:11 1
Лягушка стрейч на подушках
5 years ago 00:19:59 104
Царевна-лягушка
6 years ago 00:00:59 248
Сюань Линг детская игрушка прыгать прыгать прыгать мяч младенец лягушка отказов отказов детского сада детский фитнес стрейч Пере