Начните с положения стоя.
Возьмите руку и потяните голову вперед и под углом, пока не почувствуете растяжение от основания черепа вниз до лопатки.
Удерживайте эту растяжку.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Вращение #Лопатка #Пожилой #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сидение___стул #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Подросток
1 view
6
2
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 00:10:30 1
Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
5 months ago 00:00:52 1
Как вернуть “УГОЛ МОЛОДОСТИ“ лица и побороть БРЫЛИ?
5 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
5 months ago 00:07:10 1
Зарядка для здоровья спины и шеи – мобилизация ГРУДНОГО отдела! Каждый день 15 минут
5 months ago 00:05:14 1
ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
5 months ago 00:21:39 1
Как убрать боль в шее, грудном отделе и в пояснице!?
5 months ago 00:15:58 1
Все движения в суставах
5 months ago 00:07:00 1
Сделал утром 5 минут и улучшил работу мозга примерно в 100 раз на весь день
5 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
5 months ago 00:04:21 3
Почки стали как в 18 лет, когда мастер Го показал эти наклоны 👍
5 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
5 months ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
5 months ago 00:00:52 3
РАСТЯЖКА или STRETCHING / Ольга Теплова #video #live #sports #stretching #motivation
5 months ago 00:07:59 5
Спину отпустило, в колено перестало отдавать
5 months ago 00:19:27 1
Разминка ВСЕГО ТЕЛА! Подготовка ПЕРЕД Тренировкой! Растяжка! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич
5 months ago 00:28:08 1
Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
5 months ago 00:03:05 1
У вас подскочило давление? Гипертония? Подписывайтесь на мой Инстаграм: @eduard_bolshakov_qiqong
5 months ago 00:09:26 1
Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник
5 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
5 months ago 00:35:55 1
РАСПРАВЛЯЕМ КРЫЛЬЯ и ОСАНКУ/ Упражнения на грудной отдел и плечевые суставы
5 months ago 00:08:33 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер
5 months ago 00:50:17 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА / СНИМАЕМ ЗАЖИМЫ И РАССЛАБЛЯЕМ МЫШЦЫ СПИНЫ / 50 МИНУТ