Сядьте на гимнастический мяч лицом к кабельному тренажеру.
Наклонитесь вперед в бедре, держа спину прямо, возьмитесь обеими руками за ручки тросового тренажера прямыми руками и ладонями к полу.
Отведите локти назад за туловище, поверните ладони лицом друг к другу, одновременно выпрямляя туловище в вертикальное положение.
Держите мышцы живота напряженными, чтобы не ввалить спину.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
7
0
5 hours ago 00:07:38 1
Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице
3 weeks ago 00:14:31 250
ПРОТРУЗИИ: что нужно об этом знать и секреты борьбы
3 weeks ago 00:03:55 1
Спиральная гимнастика - твист-терапия, разработанная доктором Пак Чже Ву
3 weeks ago 01:25:53 168
Прямой эфир с врачом. Дарья Шувалова, инструктор ЛФК.
3 weeks ago 00:07:59 1
Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений «Для тех, кто долго сидит»
3 weeks ago 00:11:10 493
🍆 Что провоцирует камни в желчном пузыре. Факторы риска желчекаменной болезни и застоя желчи.
3 weeks ago 00:00:26 887
ЭФФЕКТИВНАЯ МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ
4 weeks ago 00:05:34 60.2K
Компьютерная шея что это и как исправить. 2 упражнения для лечения и профилактики
4 weeks ago 00:47:15 1
Высокое давление. Панические атаки. Психосоматика. Что делать? Доктор Сергей Бубновский/Моё Здоровье
4 weeks ago 00:06:27 1
Как связаны климакс и лишний вес?
4 weeks ago 00:11:24 2
Как быстро избавиться от целлюлита. Лечение целлюлита
1 month ago 00:09:28 10
Массажный ролик BODYROLLS серии HARD, модель TRACK
1 month ago 00:04:51 18
Массажные ролики BODYROLLS серии HARD
1 month ago 00:07:55 31
Массажный ролик BODYROLLS серии HARD, модель SLIDE
1 month ago 00:40:01 1
Холестерин Комплекс Частот💎Биорезонансная Терапия🎧Cholesterol Frequency Complex💎Bioresonance Therapy
1 month ago 00:04:04 4
Не разогнуться? Упражнение для вытяжения спины.
1 month ago 00:07:15 10
Секрет идеальной осанки
1 month ago 01:02:03 20
Отказ от НПВС: Секреты Альфа-Патча и 3Д -Матрикс Гель - Легкость Движений!
1 month ago 00:07:36 1
Геморрой причины | самостоятельное лечение в домашних условиях
2 months ago 00:07:13 1.4K
Активное долголетие. Комплекс упражнений “Если хочется размяться“
2 months ago 00:02:16 282
Как сидеть правильно?
2 months ago 00:05:14 44
Лечение боли в спине
2 months ago 00:04:34 9
Прогнозы лечения боли в спине
2 months ago 00:54:46 141
Терапия шейного остеохондроза. Мануальная терапия и тейпирование