На предплечьях и пальцах ног, выровняв тело по прямой линии. Прижмите предплечья к полу.
Контролируйте положение багажника. Поочередно ногами начинайте отрывать пальцы ног от пола, при этом держите колени прямыми.
Заметка. Держите таз ровно во время подъемов ног.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Здоровье_костей #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
7
0
6 months ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»
6 months ago 00:03:31 1
Карабин Вепрь-12 Молот получили войска России, обзор
6 months ago 00:12:02 1
10 Min Plank Workout | 28 DAYS Plank Challenge
6 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
6 months ago 00:11:19 1
ПИРІЖКИ, ЯК ПУХ З ГОРІЛКОЮ ☝️ М’ЯКІ, БУЛЬБАШКОВІ➡️Супер результат @LOZOVSKI
6 months ago 00:44:03 1
СВЯЖИТЕ ЭТОТ КЛАССНЫЙ ТОП БОХО, И ОТ ЗАКАЗОВ НЕ БУДЕТ ОТБОЯ/100% ДОХОД ОБЕСПЕЧЕН/БЕСПЛАТНЫЙ МК
6 months ago 00:01:25 1
Планка. Варианты упражнений. Для продвинутых
6 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
6 months ago 00:34:39 1
ИДЕАЛЬНАЯ ПЛАНКА V-горловины КРЮЧКОМ! 💜 ВЯЗАНИЕ с 0 💜ПОЛНЫЙ КУРС💜 Часть 11
6 months ago 01:38:25 1
Л.А. Вязов и др. География и хронология славянского расселения по данным археогенетики
6 months ago 00:22:14 1
TRX total body workout - part 3.
6 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
6 months ago 02:01:51 1
Свитер с молнией в полоску как у mango подробный МК
6 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
6 months ago 00:05:36 1
Как наклеить самим МОЛДИНГ?Подробная инструкция.Как пользоваться стуслом. Оформление стен
6 months ago 00:16:53 2
Как идеально вшить молнию в трикотажный джемпер. Все секреты в одном видео.
6 months ago 00:06:25 1
8 Kegel Exercises For Erectile Dysfunction
6 months ago 01:48:59 1
Последние тренды в архитектуре. Очень злой архитектор.
6 months ago 04:19:24 1
Hunt: Showdown ➤ испытания...
6 months ago 01:15:37 1
Мастер Класс/Вязание летней ажурной туники Style из хлопка/Досмотри МК до конца и подпишись
6 months ago 00:07:07 1
Как ХОДИТЬ на РУКАХ? Стойка на руках.
6 months ago 01:01:04 1
МАСТЕР КЛАСС/РЕГЛАН СВЕРХУ ПО-ПРОСТОМУ/КАК ВЯЗАТЬ АНАТОМИЧЕСКИЙ РОСТОК/Часть 1
6 months ago 00:00:00 2
Как выжить на высоте?
6 months ago 00:07:12 2
Капризов феерит, мельница от Гудаса и махач 5 на 5: Топ-10 моментов 26-й недели НХЛ