Жим ногами сидя

Отрегулируйте сиденье в удобное исходное положение для коленей и бедер. Удобно расположите ноги на подножных пластинах так, чтобы пальцы ног были направлены немного наружу. Надавите на подножку, пока ноги полностью не разогнаются. Вернитесь в исходное положение контролируемым образом, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Сидя___стул #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная