Встаньте перед кабельным аппаратом. Ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты. Возьмитесь за штангу ладонями вниз. Держите брюшной пресс втянутым, не выгибая спину. Подтяните вес вверх к подбородку, держа локти открытыми, плечи опущенными. Сожмите лопатки вместе. Опустите вес в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Сгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Подростки
1 view
12
3
29 minutes ago 00:11:29 1
Лёгкий эффектный ажурный узор спицами 🌼 Справятся даже начинающие
33 minutes ago 00:06:53 1
Новый нежнейший узор спицами для вязания свитера, джемпера, шарфа
36 minutes ago 00:10:01 1
Невероятный ажурный узор из листьев для вязания палантинов, джемперов
43 minutes ago 00:05:51 1
Рельефный узор спицами для вязания теплых шапок, свитеров, носков
44 minutes ago 00:03:46 1
Повторяем вязание всего 1 ряда 🔥 Двухсторонний узор-сетка спицами
46 minutes ago 00:04:37 1
Лёгкий ажурный узор спицами для джемпера, маечки, палантина
2 days ago 00:00:28 240
Дом в котором жил хоккеист Валерий Васильев
2 days ago 00:13:12 1
Цельновязаная планка спицами для кардигана и кофточки
3 days ago 00:18:51 84
Roborock S8 MaxV Ultra: 10 000 Па, новый чистящий модуль, искусственный интеллект🔥 ОБЗОР и ТЕСТ✅