Лягте на спину.
Заведите пальцы за шею.
Слегка прижмите шею к пальцам и задержите на мгновение.
Должно быть только небольшое движение или не должно быть движения.
Затем расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Шейный #Независимый #Втягивание #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
1 view
10
2
2 days ago 00:28:29 523
Галина Чиганова ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ система этической педагогики проф дфн АС Валявского
4 days ago 00:39:01 52
Ас контрразведки. Григорий Григоренко - Легенды госбезопасности
6 days ago 00:03:23 1
Кавер “Твои Глаза“ на концерте в Совхозе им.Ленина / По совместительству тест НОВОЙ камеры SonyZVE10
6 days ago 00:17:49 1
Регулирование развития Арктических регионов на основе оценки их финансового потенциала
7 days ago 00:03:44 7
⚡Заменили! Ранний лифт “МЛЗ“ 1973 г.в. с АС-62 в доме серии 1-447С (Самара, ул.Партизанская д.116А)