Лягте на спину на наклонную доску, подложив под шею свернутое полотенце.
Втяните подбородок и поднимите голову, поднося подбородок к груди.
Расслабьтесь и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Шейный #Наклонная_доска #Сгибание #Независимый #Втягивание #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Полотенце
1 view
7
2
4 months ago 00:02:24 1
Подтяжка подбородка по методу Маккензи.
4 months ago 00:05:31 1
МАССАЖ ОТ МОРЩИН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
4 months ago 00:00:59 1
Лифтинг приемы “Галочка“ и “Дверцы“ - 2 Тайные Линии для Быстрой Подтяжки Лица
4 months ago 00:11:08 1
Упражнение 15. Убираем провисший подбородок и делаем идеальную шею.
4 months ago 00:12:35 1
Упражнение 7 ч 3. Накачиваем красивые высокие скулы. Выбираем свое любимое упражнение на эту зону.
4 months ago 00:07:33 1
Упражнение 7 ч.2. Накачиваем скулы и одновременно раскрываем лицо. Делает скулы наполненными.
4 months ago 00:12:33 1
Упражнение 10. Работает с носогубными складками. Увеличиваем верхнюю губу.
4 months ago 00:07:53 1
Главная мышца МОЛОДОСТИ: как избежать морщин и отёков + приём
4 months ago 00:07:31 1
●Второй ПОДБОРОДОК● Причины появления● Упражнения
4 months ago 00:13:21 1
Как поднять УГОЛКИ ГУБ без операций? Лучшая практика от морщин-марионеток - YouTube
4 months ago 00:06:41 1
Подтяжка шеи и декольте! Красивая кожа даже в 60 лет! Недорогие аптечные средства вместо косметики!
4 months ago 00:09:51 1
3 в 1: ОТ ДРЯБЛОСТИ КОЖИ ШЕИ, ДВОЙНЫХ ПОДБОРОДКОВ И БРЫЛЕЙ. САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ!
4 months ago 00:02:40 1
Массаж для подтяжки скул и овала лица
4 months ago 00:09:25 1
Гимнастика для шеи. Лучшие приемы при шейном остеохондрозе. Остеохондроз шеи, как помочь