Лопатка лежа Т с гантелями

Лягте на живот, вытянув руки по бокам. Держа гантели в каждой руке большими пальцами, направленными в пол. Держа локти прямыми, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руки от пола. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Гантели #Независимый #Промежуточный #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная