Скручивание и вращение лежа на боку (с партнером)

Лягте на бок туловищем вниз к полу. Партнер садится на нижнюю часть ноги и обездвиживает верхнюю ногу, положив руки на бедро. Скрестив руки на груди, начните поднимать верхнюю часть тела, поворачиваясь к партнеру боковым скручиванием. Медленно вернитесь в исходное положение, опустившись вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Ассистент #Спина #Кор_и_таз #Независимый #Средний #Вращение #Боковое_сгибание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль